自宅で簡単にできる髪質改善ケア｜毎日の習慣でツヤ髪を手に入れる方法

忙しい毎日を過ごす中で、「サロンに行く時間がない」「髪のパサつきや広がりが気になる」と悩んでいませんか？

市川・松戸のヘアサロン『ユイット』では、サロンケアだけでなく、自宅で簡単にできる髪質改善ケアをおすすめしています！ちょっとした習慣を変えるだけで、ツヤのある美しい髪をキープできます！

1. シャンプーの選び方と使い方

アミノ酸系シャンプーを選ぶ

髪や頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使うことで、潤いを守りながら優しく洗い上げます。

ラウレス硫酸Naなどの強い洗浄成分が入っていないものを選びましょう。

(ラウレス硫酸系のシャンプーがNGってわけではないですが、洗浄力が強いので注意です！！)

正しいシャンプーの仕方

1. ブラッシングをする – 乾いた状態で軽くブラッシングし、髪の絡まりをほぐす。
2. 予洗いをしっかり – シャンプー前にぬるま湯で1〜2分流し、汚れを落とす。
3. シャンプーは手のひらで泡立てる – 直接つけるのではなく、泡立ててから頭皮をマッサージするように洗う。
4. しっかりすすぐ – シャンプーの成分が残らないよう、しっかり洗い流す。

2. トリートメント＆ヘアマスクの活用

インバストリートメント（洗い流すタイプ）

• 毎日のシャンプー後に使用し、毛先を中心にしっかりなじませる。
• 3〜5分ほど置くと、成分が髪の内部まで浸透しやすい。
• 時間があれば蒸しタオルで温めるとさらに効果UP！

アウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）

• タオルドライ後、毛先を中心にオイルやミルクタイプのトリートメントをつける。
• 熱ダメージから髪を守り、まとまりのある髪になります！
• 寝癖もつきにくくなりますよ！

3. ドライヤーの正しい使い方

タオルドライをしっかりする

ゴシゴシこすらず、タオルで優しく水分を取る。タオルで包んで押さえるように水分を吸収させると◎。

できるだけタオルでしっかり水分を取るのが良いです！
ドライヤーは時間がかかるとモチベーションが下がってくるので。。

ドライヤーのコツ

1. 根元から乾かす – まずは根元を乾かし、最後に毛先を仕上げます！
2. 温風と冷風を使い分ける – 最後に冷風を当てると、キューティクルが引き締まりツヤが出ます！
3. ドライヤーの距離を15cm以上離す – 近すぎると熱ダメージの原因になるので、適度な距離を保つのがポイントです！

4. ヘアブラッシングの重要性

ブラッシングを習慣化すると、髪にツヤが出てまとまりやすくなります。

おすすめのブラッシング方法

• 朝と夜、1日2回ブラッシングします！
• 目の粗いブラシを使うと、キューティクルを傷つけずに髪を整えることができます！
• 髪の毛の絡まりは、毛先から少しずつ優しくほぐしていきます！

5. 食事と生活習慣で内側から髪質改善

実は髪の健康は、体の内側からも影響を受けます。日々の食事や生活習慣を見直すことで、髪質改善効果を高めましょう。

髪に良い栄養素

• タンパク質（髪の主成分） – 魚、卵、大豆製品など
• ビタミンB群（頭皮の健康維持） – レバー、ナッツ類、バナナ
• 鉄分（血行促進） – ほうれん草、赤身肉、貝類

生活習慣のポイント

• 睡眠をしっかり取る（成長ホルモンが髪の再生を助ける）
• ストレスをためない（自律神経の乱れが髪に影響）
• 適度な運動をする（血行が良くなり、髪に栄養が届きやすくなる）

まとめ｜毎日の習慣で髪質改善を！

サロンケアも大切ですが、毎日の積み重ねが美しい髪を作ります。

✔ アミノ酸系シャンプーを使う

✔ トリートメントやヘアオイルで保湿する

✔ ドライヤーの使い方を見直す

✔ ブラッシングを習慣化する

✔ 栄養バランスの取れた食事を心がける

自宅でできる簡単なケアを取り入れて、ツヤのある美髪をキープしましょう！

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