こんにちは！
市川/松戸に新しくできる美容室 yuit (ユイット) の林です！
ユイットは市川大野と東松戸の近くに4/29にオープンする「髪質改善」「ショートカット」「ツヤ感のある白髪染め」などを得意とする美容室です！
本日のブログのテーマは「50代からの髪のボリュームケア｜原因と対策を解説！」です！
「最近、髪のトップがペタンとしてきた気がする…」
「昔はもっとふんわりしてたのに、なんだかハリがなくなってきた…」
そんなお悩み、ありませんか？
50代になると 髪のボリュームが減るのは自然なこと なんですが、ちゃんと理由があるんです！
でも大丈夫！ 毎日のケアでふんわり感は取り戻せます！
今回は、 林が美容師目線で、「なぜ髪のボリュームが減るのか？」そして「どうしたら改善できるのか？」を めちゃくちゃわかりやすく お伝えしますね！
🌿 髪のボリュームが減る5つの原因、知ってる？
髪がぺたんとするのには、ちゃんとした理由があるんです。
どれか当てはまるもの、ないかチェックしてみてくださいね！
① 女性ホルモン（エストロゲン）の減少
「エストロゲン」っていう女性ホルモン、ご存知ですか？
このホルモン、 髪を育てるパワーがある んです！ でも50代になると、このエストロゲンが減ってくるので、 髪が細くなったり、抜けやすくなったり しちゃうんですね！
エストロゲンは、髪の「栄養ドリンク」みたいなもの！
若いうちはたっぷり補給されてるけど、50代になると減ってくるんです！
なので意図的にこのエストロゲンを補給するのが大切です！
- 大豆イソフラボンをとる！（納豆、豆腐、豆乳） → エストロゲンと似た働きをする！
- ホルモンバランスを整える食事！（鉄分・亜鉛・ビタミンD） → 髪の土台を作る！
- 運動をする！（ウォーキングやヨガ） → 自律神経が整って、ホルモンのバランスが安定！
② 髪の毛が細くなっている（毛包のミニチュア化）
「最近、髪の1本1本が細くなってきた気がする…」ってこと、ないですか？
これは 髪の根元（毛包）が小さくなってる 可能性が高いです！
毛包が小さくなると、 生えてくる髪も細くなっちゃう んです。
わかりやすく例えると…
毛包は、髪の「畑」みたいなもの！
栄養たっぷりの広い畑なら、太くて元気な作物（髪）が育つけど、畑がやせ細ると、作物も細くなってしまうのです！
改善策は・・
- 頭皮マッサージ！（毎日3分、指の腹でくるくるっと） → 血行を良くして、毛包を元気に！
- カフェイン入りのスカルプローションを使う！ → 血流アップ＆毛包が元気に！
- ヘッドスパや炭酸シャンプーを試す！ → 酸素をたっぷり補給して、頭皮を活性化！
③ 頭皮の乾燥＆皮脂バランスの乱れ
「最近、頭皮がかゆい」「乾燥してる気がする」「でもベタつくところもある…」なんてこと、ないですか？
50代になると 皮脂の分泌が減って乾燥しやすくなるのに、一部の皮脂腺は頑張りすぎてベタつきやすくなる んです。
わかりやすく例えると…
頭皮は 「水やりバランスの悪い花壇」 みたいなもの！
乾燥しすぎるとカサカサになるし、逆に水をあげすぎると根腐れしちゃう…
なので今までよりデリケートに扱うことが大切です！
洗浄力の強いシャンプーを使ったりはNGです！
✔ 洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶ！（できればアミノ酸系が◎）
✔ シャンプー後は頭皮の保湿ケア！（頭皮用ローションを使うと◎）
✔ 週1〜2回、ヘッドマッサージをする！（湯船に浸かりながらが◎）
④ 髪の栄養不足（鉄分・タンパク質・ビタミンB群）
髪の90%は 「ケラチン（タンパク質）」 でできています。
つまり、 タンパク質が足りないと、髪が細くなって、ハリ・コシがなくなる んです💦
特に 鉄分不足 も大敵！ 貧血気味の方は要注意です！
髪は体の一部ですが、末端にある部分なので・・
栄養が足りなくなると、一番最後に供給されるから、 栄養不足がダイレクトに影響 しちゃうんです。
- タンパク質をしっかり摂る！（肉・魚・卵・大豆製品）
- 鉄分を意識して補給！（レバー・ほうれん草・赤身肉）
- 亜鉛を摂る！（牡蠣・ナッツ類）
体は食べるもので作られています！
毎日の食べるものをしっかり見直すことは、髪の毛だけでなく健康の面でもとても重要です！
しっかり食生活の見直しをして、健康と美しさを維持していきましょう！
⑤ ストレス＆睡眠不足
ストレスがたまると、「コルチゾール」っていうストレスホルモンが増えて、 髪の成長がストップしやすく なるんです💦
さらに 睡眠不足 になると、 髪の成長ホルモンが出にくくなって、ボリュームダウンの原因に！
いわゆる疲れが髪にでてくると言うのはまさにこの影響です！
ストレスは 「電源オフ状態」！
本来なら髪を育てるスイッチがONになるはずが、ストレスのせいでOFFになっちゃうんです💦
- 毎日30分のリラックスタイムを作る！（読書・アロマ・深呼吸）
- 睡眠の質をアップ！（寝る1時間前にスマホをオフ！）
- 夜はストレッチやヨガでリラックス！
🌸 今日からできる！ふんわりボリュームアップ習慣
- 日中の対策: 紫外線対策を忘れずに！（帽子や日傘、UVカットスプレー）
- 夜のケア: 湯船に浸かりながらヘッドマッサージをして血行促進！
そして普段の食生活や、ライフスタイルを見直すことが1番大切です！
適度な食事
適度な運動
しっかりとした休息
生活リズムをしっかり整えることで美しさはキープできます！
美容室でできるボリュームアップ施術！
ユイットでは「トステア」という髪の栄養成分を使用しています！
トステアは髪の毛に結合させることでか髪の毛を強くすることができる成分です！
- 髪の毛を健康に戻すことができる
- 髪を強く太くすることができる
- ふんわりした質感を表現できる
ユイットの髪質改善カラーはこのトステアを使用しているので、染めれば染めるほどに髪の毛を健康にしていくことが可能です！
ぜひボリュームでお困りの方はユイットでご相談ください！
まとめ｜毎日のちょっとしたケアで、ふんわり美髪へ！
髪のボリュームが減るのは 仕方ないことじゃない！
ちょっとしたケアを コツコツ続ければ、しっかり改善 できます！
「なんだか最近ペタンとしてきたなぁ…」と感じたら、ぜひ今日から できることを始めてみてくださいね！
髪質改善ならユイットで！
ユイットでは、市川大野・東松戸・北国分・菅野のエリアの方に向けて、髪質改善などのメニューを提供しています！
・ナチュラルな仕上がり
・乾かすだけでまとまる
・髪質改善で-8歳の髪に
髪質改善をしながら、理想のヘアスタイルを叶えませんか？
ユイットは4/29にオープン！
場所は市川大野、高塚新田の近くです！
マミーマート高塚店さん、Joshin市川大野店さんのすぐ近くです！
・ゆったりできるプライベートサロン
・完全予約制(マンツーマンの借り切り制)
・専用駐車場あり
・大人女性のためのサロン
(まだまだ準備中です！気長にお待ちください！)
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